Santé : Les femmes tirent davantage profit de chaque minute dactivité physique accomplie que les hommes, selon une étude

Les femmes bénéficient plus rapidement que les hommes des bienfaits de l’activité physique selon une étude américaine

Une étude menée par le collège américain de cardiologie en février 2024 révèle que les femmes ont besoin de moins de séances d’activité physique que les hommes pour atteindre le même niveau de bienfait sur leur santé. En effet, chez des adultes pratiquant la même dose d’exercice régulier, la mortalité est réduite de 24% chez les femmes, contre 15% chez les hommes.

Les femmes parviennent à obtenir les mêmes avantages en termes de survie en réalisant seulement 2h30 d’exercice par semaine, tandis que les hommes doivent en faire 5 heures. De plus, pour le renforcement musculaire, les hommes nécessitent trois séances par semaine, alors qu’une seule suffit aux femmes pour atteindre un niveau de bienfait similaire pour leur santé.

Les chercheurs du centre médical Cedars Sinai de Los Angeles attribuent ces différences à la capacité respiratoire et à la masse musculaire plus faibles des femmes par rapport aux hommes. Ils soulignent également que malgré les recommandations de l’OMS de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, un tiers des adultes en Europe et aux États-Unis ne sont pas suffisamment actifs physiquement.

Cette étude met en lumière l’importance de l’activité physique pour la santé, en soulignant que les femmes peuvent tirer plus rapidement profit de ses bienfaits que les hommes. Il est donc essentiel de promouvoir une pratique régulière de l’exercice pour tous, afin de maintenir une bonne santé et de réduire le risque de maladies.