Mangez ces deux fruits chaque jour pour une meilleure santé après 50 ans – Cosmo Sonic

Une récente étude menée par des chercheurs américains a révélé que la consommation de certains fruits peut contribuer à maintenir une bonne santé. Les fruits et les légumes sont en effet riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui les rend essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain.

La campagne encourageant la consommation de fruits et légumes est constamment relayée dans les médias et fait désormais partie intégrante de notre quotidien. En effet, les fruits et les légumes ont l’avantage d’avoir un faible apport calorique et de contenir principalement de bons sucres pour l’organisme.

Cette nouvelle étude met en lumière l’importance de la consommation de flavonoïdes pour la prévention du vieillissement prématuré et du syndrome de la fragilité. Les flavonoïdes sont des molécules présentes dans les fruits, les plantes et les fleurs, et possèdent de puissantes propriétés antioxydantes.

L’équipe de chercheurs de l’Institut de recherche sur le vieillissement Hinda et Arthur Marcus de Boston s’est plus particulièrement intéressée à l’impact de certains fruits sur ce syndrome lié à l’âge. Les résultats de l’étude ont souligné l’importance de la consommation régulière de flavonoïdes pour réduire les risques de vieillissement prématuré et de fragilité.

Parmi les fruits riches en flavonoïdes, les baies et les pommes occupent une place particulière. Ces derniers sont donc à privilégier dans nos recettes quotidiennes pour profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé.

En conclusion, il est donc recommandé de consommer des fruits et des légumes en quantité suffisante pour maintenir une bonne santé. Les résultats de cette étude américaine démontrent l’importance des flavonoïdes présents dans les fruits pour prévenir le vieillissement prématuré et le développement du syndrome de la fragilité. Alors, n’hésitons plus à ajouter ces délicieux fruits à nos repas quotidiens et à prendre soin de notre santé !