Deux diététistes ont révélé leur soupe emballée préférée que vous pouvez acheter à l’épicerie.Elle contient non seulement sept légumes et protéines différents, mais elle ne coûte que 4,50 $.

Leanne Ward de Brisbane et Susie Burrell de Sydney ont convenu de leur Canapé de nutrition podcast qui Soupe aux 7 légumes Heinz’s Plant Proteinz avec superaliments au quinoade Woolworths est l’une des meilleures options packagées que l’argent puisse acheter.

«Je suis très impressionnée, non seulement par le goût, mais aussi par le profil des macronutriments», a déclaré Leanne Ward sur le podcast.

Deux diététistes ont révélé leur soupe emballée préférée, et elle contient non seulement sept légumes et protéines différents, mais elle coûte 4,50 $ (Leanne Ward et Susie Burrell sur la photo)

La soupe (illustrée avec divers ingrédients) comprend 33% de légumes, ainsi que 17,2 grammes de protéines, ce qui est impressionnant pour quelque chose à base de plantes.

La soupe (illustrée avec divers ingrédients) comprend 33% de légumes, ainsi que 17,2 grammes de protéines, ce qui est impressionnant pour quelque chose à base de plantes.

«Il y a 33 pour cent de légumes dans la soupe. Nous avons des carottes, des oignons, des patates douces, du brocoli, des aubergines grillées, des lentilles, des protéines de pois, du piment et de l’ail.

Il existe d'innombrables saveurs différentes, y compris la soupe aux 7 légumes au quinoa (photo)

Il existe d’innombrables saveurs différentes, y compris la soupe aux 7 légumes au quinoa (photo)

« J’ai neuf ans maintenant et notre objectif à lui seul est de consommer 30 sources de protéines végétales par semaine, donc c’est génial. »

Les diététistes ont également noté que la soupe Heinz est faible en calories, avec un peu plus de 1000 kilojoules ou 250 calories pour l’ensemble du paquet, ce qui correspond à une seule portion.

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«Il y a 17,2 grammes de protéines dans la soupe, ce qui est excellent. Il serait difficile de trouver autant de protéines ailleurs si vous êtes végétarien, végétalien ou végétal  », a déclaré Leanne.

La soupe contient 29 grammes de glucides dans l’emballage et 5,6 grammes de fibres alimentaires.

Il existe d’innombrables saveurs différentes, y compris la soupe aux 7 légumes avec quinoa, la soupe crémeuse à la citrouille avec noix de coco et pois chiches et les lentilles préférées de Leanne et le dahl de patates douces au gingembre et au curcuma.

«Il y a 33 pour cent de légumes dans la soupe.  Nous avons des carottes, des oignons, des patates douces, du brocoli, des aubergines grillées, des lentilles, des protéines de pois, du piment et de l'ail '', a déclaré Leanne (photo).

«Il y a 33 pour cent de légumes dans la soupe. Nous avons des carottes, des oignons, des patates douces, du brocoli, des aubergines grillées, des lentilles, des protéines de pois, du piment et de l’ail  », a déclaré Leanne (photo).

Susie Burrell convient que la soupe est une excellente option si vous êtes pressé et que vous recherchez un déjeuner rapide ou un dîner léger à l’épicerie.

Elle l’accompagnerait avec un wrap avec plus de légumes ou un morceau croustillant de levain de bonne qualité.

« Vous avez tout à fait raison de dire qu’essayer d’obtenir des quantités adéquates de protéines dans les régimes végétariens et végétaliens est vraiment difficile, et comme référence, je vise au moins 20 grammes de protéines par repas », a-t-il déclaré.

«Les protéines sont très utiles. Non seulement cela tamponnera la charge en glucides, mais cela me gardera également rassasié pendant quelques heures après avoir mangé. La majeure partie des fibres et des légumes est un bonus supplémentaire.

Le seul point négatif de la soupe, les diététistes ont convenu, est le fait qu’elle est riche en sodium, environ 900 mg par portion.

Susie a déclaré qu’elle recherchait généralement que ses soupes contiennent entre 600 et 800 mg.

« Mais si je suis honnête, si vous faites de la soupe à la maison, vous devez souvent manger un peu de sel pour éviter qu’elle ne soit insipide », dit-elle.

«  Bien que ce soit un peu plus que ce que j’aime, quand c’est si riche en légumes et que cela coche d’autres cases nutritionnelles, je ne serais pas inquiet.  »

Nutrition Couch est un nouveau podcast de Susie Burrell et Leanne Ward. Pour plus d’informations, cliquez sur ici.