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À un niveau superficiel, il y a peu à gagner en matière de cadeaux.

Après tout, vous faites tout ce que vous pouvez, en perdant du temps et de l’argent, pour acheter un cadeau pour quelqu’un d’autre.

Et pourtant, il est difficile de nier le sentiment chaleureux et flou qui remplit votre cœur lorsque quelqu’un vous ouvre un cadeau de Noël.

Mais offrir des cadeaux ne nous fait pas seulement nous sentir bien, c’est aussi bon pour notre santé et notre bien-être.

Nourriture pour l’âme

Nate Sattazahn, conseiller de Penn State Health Médical Psychiatrie, a expliqué que la dopamine, l’hormone du « bien-être », est libérée lorsque nous offrons ou recevons des cadeaux.

« Je vous fais un cadeau et cela m’aide, car maintenant votre opinion sur moi change et cela me fait du bien », a déclaré Sattazahn.

« Au contraire, vous recevez un cadeau de ma part et cela renforce que je vous aime ou que je tiens à vous, et cela vous fait vous sentir bien. »

Sattazahn a déclaré qu’offrir des cadeaux consiste également à apprécier les relations dans nos vies.

« Nous voulons tous quelque chose en commun, nous intégrer et faire partie d’une communauté », a-t-il déclaré.

Offrir et recevoir des cadeaux montre que vous vous souciez de vous.

Les recherches compilées par le Centre de psychologie positive de l’Université de Melbourne ont découvert que les avantages de la générosité – offrir des cadeaux, de l’argent, des conseils, du soutien, de l’aide ou du bénévolat – abaissaient la tension artérielle, amélioraient le sommeil et étaient associés à des taux plus faibles de maladies cardiaques.

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Donner pour des raisons purement égoïstes, cependant, n’a pas donné ces avantages.

Lorsque les cadeaux provenaient d’un endroit véritablement empreint de compassion ou d’un désir de créer des liens avec les autres, ce n’est qu’alors que les gens étaient plus susceptibles d’en ressentir les effets positifs.

C’est l’intention qui compte

Même penser à être généreux est bon pour vous.

Dans une étude de 2017Des chercheurs en Suisse ont déclaré à 50 personnes qu’elles recevraient 25 francs suisses par semaine (38 $).

On a dit à la moitié de ces personnes qu’elles dépenseraient l’argent pour elles-mêmes (groupe témoin), tandis que l’autre moitié le dépenserait pour quelqu’un qu’elles connaissaient (groupe expérimental).

Les chercheurs ont ensuite effectué des IRM fonctionnelles sur les participants pour mesurer l’activité cérébrale associée à la générosité et au bonheur.

Les résultats ont révélé qu’une simple promesse publique d’être généreuse augmentait le bonheur et le comportement généreux dans le groupe expérimental, par rapport à ceux du groupe témoin.

Les chercheurs ont trouvé cela particulièrement surprenant, puisque les participants n’avaient ni reçu ni dépensé d’argent au moment de l’expérience.

Quel genre de cadeau ?

Selon Viren Swami, professeur de psychologie sociale à l’Université Anglia Ruskin, il existe deux stratégies pour trouver le bon cadeau.

L’un est « centré sur le destinataire », où vous choisissez un cadeau qui reflète les qualités ou les intérêts de la personne pour laquelle vous magasinez. Et l’autre option est « centrée sur le donateur », où le cadeau reflète votre propre personnalité ou vos propres intérêts.

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Étonnamment, les chercheurs ont découvert que les gens déclaraient se sentir plus proches lorsqu’ils recevaient un cadeau axé sur le donneur.

« Il semble qu’il y ait plus de sens à offrir des cadeaux qui reflètent votre personnalité ou vos goûts, plutôt que d’essayer de montrer à quel point vous connaissez une personne en achetant quelque chose qui penser ils vont aimer  » Le Dr Swami a dit.

Il a expliqué qu’un écueil courant des cadeaux centrés sur le destinataire est de se demander ce que quelqu’un aimerait.

Dans ces situations, il est préférable de simplement demander ce que la personne a sur sa liste de souhaits.

« La recherche montre que si les donateurs supposent que les gens aimeront les cadeaux demandés et non sollicités, les destinataires montrent en fait une préférence pour les cadeaux qu’ils ont demandés directement », a déclaré le Dr Swami.

Tous les cadeaux ne doivent pas non plus être emballés.

Les recherches menées par L’Université de Cornell a montré des cadeaux expérientiels, tels qu’un dîner spécial ou un saut en parachute, peut apporter plus de satisfaction et de bonheur que des cadeaux matériels.

Comparés aux cadeaux matériels, les cadeaux basés sur l’expérience peuvent améliorer les relations sociales plus efficacement, constituer une partie plus importante de l’identité d’une personne et susciter moins de comparaisons sociales que les achats matériels.